שינה היא כוח על

להביא את כוח השינה גם לארגון

שינה ועייפות משפיעות על ריכוז, ערנות וקבלת החלטות. אלה נושאים שנוגעים לחיים של עובדים גם הרבה אחרי שיום העבודה נגמר.

אני מעבירה הרצאות על שינה וערנות לארגונים, לצוותים, לעובדי משמרות, למערכת החינוך ולקהילות. כל קהל מגיע עם שאלות אחרות: מה עושים עם עייפות במשמרת? איך שינה קשורה לבני נוער? ומה עוזר לפתוח שיחה על שינה בלי להטיף?

ההרצאות משלבות ידע מקצועי, דוגמאות מהחיים ורעיונות מעשיים שאפשר להתחיל לבדוק בשגרה. אם אתם מחפשים הרצאות עם ערך לעובדים, בואו נבחר את הכיוון שמתאים לקהל שלכם.

גם לקהילות ולמסגרות לגיל השלישי יש הרצאה ייעודית על שינה. כך אפשר לבקש הצעה להרצאה.

גם אני הייתי בטוחה שאפשר פשוט לישון אחר כך

אני כרמל קלפר, אחות מוסמכת עם תואר BA בסיעוד, יותר מעשור של ניסיון כאחות, כולל עבודה במחלקה פנימית, ואמא לשלושה.

במשך שנים, כשלא היה מספיק זמן, השינה הייתה הדבר הראשון שוויתרתי עליו. בתור אמא התחלתי לשים לב עד כמה בוקר שאחרי לילה טוב מרגיש אחרת מבוקר שאחרי לילה קצר. הסקרנות הזאת הובילה אותי ללמוד על שינה ולערוך ניסוי אישי של 120 יום.

היום אני לוקחת את מה שלמדתי אל ההרצאות ואל הקורס הדיגיטלי: לדבר על שינה בשפה פשוטה, בלי רשימות אשמה ובלי פתרונות קסם. כאן אפשר לקרוא את הסיפור המלא.

מה כבר אפשר ללמוד על שינה?

שינה היא לא זמן שבו אנחנו "לא עושים כלום". היא קשורה ללמידה, לערנות ולדרך שבה הגוף פוגש את היום הבא. רוב המבוגרים צריכים לפחות שבע שעות שינה בלילה, לפי המלצות AASM ו־SRS, אבל מספר השעות לבדו לא מספר את כל הסיפור.

מחפשים מקום להתחיל בו? קראו על עייפות בעבודה, על שינה ומסכים או בחרו מאמר בבלוג השינה.

שאלות נפוצות

הקורס כבר פתוח להרשמה?

ההרשמה לקורס הדיגיטלי ב־89 ₪ עדיין לא פתוחה. אפשר להכיר את ארבעת נושאי הקורס או להשאיר פרטים ולבקש עדכון.

לאיזה קהל מיועדות ההרצאות?

לעובדים, למנהלים, לצוותי משמרות, לצוותי חינוך ולקהילות. בכל מסלול יש דגשים אחרים, כדי שתוכלו לבחור לפי האנשים שיושבים בחדר.

איך מזמינים הרצאה לארגון?

שולחים לי כמה פרטים על הקהל, המועד ומה חשוב לכם לשאול. אפשר להתחיל בעמוד יצירת הקשר או לקרוא איך מתאמים מפגש.