אודות

מי אני

כרמל קלפר - אחות מוסמכת עם תואר BA בסיעוד, יותר מעשור של ניסיון כאחות, כולל עבודה במחלקה פנימית, ואמא לשלושה. אני מציעה הרצאות על שינה וערנות לארגונים, למערכת החינוך ולקהילות, ובונה גם קורס דיגיטלי למבוגרים.

אני מביאה לתוכן על שינה שני מבטים: רקע מקצועי כאחות והחוויה האישית שלי כאמא. הניסוי בן 120 הימים הוא הסיפור שהוביל אותי ללמוד את התחום לעומק.

למה אני עוסקת בזה

כי שינה היא תחום שהרבה אנשים מתמודדים בו עם בעיה שאפשר לשפר - ולא עושים את זה, כי הם לא יודעים מאיפה להתחיל. אין להם זמן, הם מקבלים מיליון עצות סותרות, ובדרך כלל גם מרגישים שהם אמורים להסתדר עם זה לבד.

התחלתי מעצמי. במשך שנים עבדתי במקום לישון. כאמא שמתי לב להבדל בין לילה שבו ישנתי לבין לילה קצר, ויצאתי לניסוי אישי שנמשך 120 יום. מה שלמדתי בו היה משמעותי בשבילי. הסיפור המלא נמצא כאן.

איך אני ניגשת לתוכן

• משלבת סיפור ומקורות. החוויה שלי פותחת שיחה; כשאני מציגה מידע על שינה, אני נשענת על מקורות מקצועיים.
• מוסיפה הקשר. שעות שינה והמלצות כלליות הן נקודת פתיחה; חשוב להבין גם את סדר היום ואת השאלות שהקהל מביא איתו.
• מדברת פשוט. המטרה היא להבין את הנושא ולחשוב מה מתאים לחיים האמיתיים, לא לצאת עם עוד רשימת איסורים.

איך בוחרים תוכן למפגש

אפשר להתמקד בעייפות בעבודה, בשינה של בני נוער, במשמרות או בשאלות של הקהילה. לפני כל הזמנה נדבר על האנשים שיגיעו ונחליט אילו נושאים ופורמט מתאימים להם.

ידע מקצועי בגובה העיניים

במפגש על שינה אפשר לדבר על אור, קפאין, הרגלי ערב ותנאי עבודה בלי להבטיח לילה מושלם ובלי להפחיד. אני מקפידה להפריד בין רעיונות שכל אחד יכול לבחון לבין מצב שבו נכון להתייעץ עם רופא.

למי אפשר להתאים את ההרצאות

ההרצאות מותאמות לקהלים שונים, ואין "הרצאה אחת לכולם":

איך עובדים איתי

פנייה קצרה מתחילה בעמוד יצירת הקשר. כתבו מי הקהל, מתי האירוע ומה חשוב לכם; לאחר בירור אפשר לסכם מבנה, מחיר ותנאים בכתב. אם הארגון צריך פורמט הצעה מסוים, ציינו זאת מראש.

לעמוד יצירת קשר →